Sam do końca nie wiem wydaje mi się że mogą to być gródki aczkolwiek nie jestem pewien. Byłem też jakiś rok temu z tym u lekarza to jeszcze przed redukcją, wtedy robili mi usg i inne badania. Stwierdzili że poziom testosteronu jest w normie a to co widać na zdjęciach to tłuszcz, ale trochę nie chce mi się w to wierzyć że to wszystko to tłuszcz bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesiek43 nie moge polaczyc tak jak ty mowisz bo wtedy bede mogl maks. cwiczyc 4x w tygodniu a chce 5, dobra to moze byc taki plan pon-klata wt-plecy sr-nogi czwartek-biceps,triceps pt-barki, przedramie co o tym myslicie?
[...] złożony mięsień EDIT:Oj, oj....Nogi i klatka w jeden dzień? Może być naprawdę cięzko, dwie duże partie naraz w jeden dzień... + Nie wiem jak to jest z tym rozbijaniem partii osobno na każdy dzień...Ja nigdy czegoś takiego nie stosowałem i nie wiem, czy ty dobrze je wtedy rozbijasz, czy nie Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-11 15:08:48
[...] więc dzięki... EDIT. Tylko nie wiem, czy rozpiętki z rękami skierowanymi prostopadle do ciała to dobry pomysł...Chodzi tutaj o chwyt taki, jak przy wyciskaniu sztangi np.? Bo wtedy za bardzo mogą działać przednie aktony barków...Chwyt młotkowy natomiast izoluje właśnie klatkę pozdro Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-11 17:05:35
Cala apteka a w sylwetce bf20%.Ja tez mam kumpla co bierze trena deke gh tescia ture mete a caly czas wyglada tak samo bo nie idzie mu wytlyamczyc ze caly czar tkwi w diecie i jak masz diete pod Siebie i trening to wtedy mozna dzialac cos wiecej.Takie moje skromne zdanie
[...] szczególnie jeśli chodzi o oddychanie. Aby móc dobrze pływać, trzeba się nauczyć oddychać w wodzie. Podczas czynności na lądzie, oddychasz niemal bez udziału świadomości - wtedy gdy potrzeba. W wodzie się to zmienia. Trzeba w niej oddychać regularnie - na lądzie robisz wdech i wydech kiedy chcesz, w wodzie musi to być zgrane z ruchami i pozycją [...]
Mój ojciec np...ma w sobie dużo testa jest obrosnięty wogóle na klacie i wogóle...a jest niski...o czymś to chyba świadczy...a z resztą nie ważne...jak wiesz co na temat to wtedy się wypowiedz...
słuchaj ważysz 66 kg i z tego co napisałeś dużo się ruszasz, więc potrzebujesz dużo energii dorzuć do diety gainer'a plus fajną dietę a kreatynę zostaw jeszcze jakis miesiąc dwa, przy takim treningu krete warto zostawić na moment kiedy bedziesz miał lekką stopke w wynikach i wtedy za pomocą kretki popchniesz wyniki do przodu...
[...] to juz paranoja i robi sie nudne.. Ronnie za to zawsze byl idealny.. i do niczego sie przyczepic nie mozna.. Ale takie jezdzenie po Cutlerze to moim zdaniem ze skrajnosci w skrajnosc! Kazdy ma prawo wyrazic swoje zdanie obiekrywnie.. ale z tego co ja widze to zawsze obiektywnie wyraza sie wtedy, kiedy cos nie jest po naszej mysli Pozdrawiam
Cichy to bylo jedyne ;) Na dodatek ja go nie miałem ;) Zobaczyłem u kumpla i zeskanowałem se ;))) bede miał nowe po cyklu Kreatyny ;) to wtedy sie pochwale ;) A jedynie moge jeszcze zeskanowac jakies zdjecie sprzed roku, kiedy nawet nie wiedziałem co to jest sztanga --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411
Byku i jak z masa wtedy,mocno sie zaalales tluszczem?? ciezko pozniej bylo zrzucic w twoim przypadku bo ja tak samo mam ze latwo lapie tluszczyk:( Ja tam uwazam ze nadmiar takiego mleka w proszku mzoe nam namieszac w metabolizmie...po co ryzykowac? <<<Champions are Made Not Born>>>
Jeżeli chcesz dać którejś grupie priorytet - rób ją jako pierwszą z całego cyklu, wtedy gdy jesteś najbardziej wypoczęty. Możesz klatkę robić na osobnej sesji treningowej - co da jej lepszą regenerację. W celu pobudzenia mięśni możesz n.p. zwiększyć liczbę powtórzeń. Najpierw zrób ćwiczenia pompujące (wyciskania), rozciągające (rozpiętki) rób na [...]
myślę, że to problem nadmiernej intensywności co wiaże sie z niedotlenieniem- faktycznie jak juz chyba Koniu wspomniał za szybko i za intensywnie- zmniejsz intensywność a wtedy objawy powinny sie zmniejszyc lub ustąpić. tak to juz jest, że każdy rodzaj treningu wymaga powolnego wspinania sie coraz wyżej- inaczej sie nie da- musisz stopniowac [...]
Są zrobione z czegoś innego Poczytaj sobie, a się dowiesz: "Zgubna oszczędność Najczęściej stosowany jest olej roślinny. Jeśli uzasadnieniem jego olbrzymiej popularności, miałyby być tylko same zalety zdrowotne, byłoby by to kłamstwo. Olej roślinny, taki jak słonecznikowy czy rzepakowy jest po prostu najtańszy. Dlatego to właśnie jego [...]
finał LM: Liverpool - Milan Manchester - Bayern pamietam jeszcze mecz w LM (nie pamiętam w którym roku, ale niedawno), to była faza pucharowa i spotkanie Deportivo - Milan, to były emocje Do tej pory nie wiem, co się wtedy stało z graczami Milanu.
[...] jako ćwiczenie na biceps robimy podciąganie podchwytem, a na triceps wycisk wąsko). Jeżeli jesteś początkujący, to polecam Ci robić klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem - wtedy wystarczy, że mniejsze partie dobijesz, bo mocno popracują wcześniej. Do tego z klatą i tricem akton przedni i boczny barków, a z plecami i bicem tylni. Nogi niech [...]
[...] trwać 4-6 tygodni, moim zdaniem 2-3 to razcej za mało. Ale ja bym poćwiczył tak z 2 miesiące na sucho z dobrą dietę, i później wziął to co masz zwiększając intensywność treningów, wtedy napewno zauważysz pozytywne efekty. Łącz z glukozą ok. 30 g lub sokiem winogronowym, no albo carbo ok. 40-50 g po treningu. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] jak widzisz napisalem ze to nie to samo i nie musisz mi tego tlumaczyc. Poza tym jezeli nawet wygralibysmy z korea to wszystko z pewnoscia by sie zmienilo tzn moglibysmy wtedy przegrac z usa, nie mowiac o portugalii. Jezeli my wygralibysmy z korea to znaczyloby to ze tak samo wygrac z koreanczykami mogliby amerykanie i potugalczycy. Wygrana z [...]
[...] ułożeniem drugiego śniadania i tego co zjem przed snem. Trochę głupio jeść sam ryż z oliwą na drugie śniadanie a na kolacje sam twaróg z oliwą. Chciałbym też dodać jakieś owoce to tej diety jeśli jest to możliwe. Białko w takim razie przyjmowałbym wtedy kiedy nie miałbym możliwości zjedzenia normalnego kurczaka oraz mogę regularnie brać bo siłce.
podwieszone tematy Ci na pewno pomoga, masz 16 lat , duzo czasu, do dziela :)Nikt Ci nie napisze co jak masz robic chyba ze za $$, poczytaj rozpisz i daj do poprawki, wtedy ludzie pomoga :)
